¿Cómo Superar El Miedo A Conducir Sola Un Auto O Coche Con PNL?

A pesar de los terribles efectos del miedo a conducir, muchas personas se niegan a hacer algo al respecto. Y se resignan a viajar en transporte público, evitando las actividades que requieren conducir, permaneciendo en sus hogares con más frecuencia de lo que desean. Pero venga y descubra hoy en este artículo, ¿Cómo Superar El Miedo A Conducir Sola Un Auto O Coche Con PNL?

¿Cómo Superar El Miedo A Conducir Sola Un Auto O Coche Con PNL?

Para superar el miedo irracional a conducir, el primer paso a dar es reconocer que este miedo es realmente irracional. Para ayudarle a dar este primer paso, basémonos en las estadísticas.

Así que comprenda que los accidentes de tráfico ocurren, pero le ocurren a un porcentaje muy pequeño de la gente. Incluso las personas que llegaron a estar involucradas, en un accidente son muy pocas posibilidades de que les suceda nuevamente.

Una vez que llegue a la conclusión de que su miedo a conducir es irracional, puede comenzar a descubrir cómo superarlo.

Análisis De Procesos Para Superar El Miedo A Conducir.

Luego de que entienda que tiene un problema con la idea de conducir automóviles, puede considerar los siguientes procesos:

1. Lo primero que debe hacer es darse cuenta de que su miedo se divide en dos:

• Su miedo a la conducción real, es decir manejar un automóvil.
• El miedo a la sensación de conducir, ten presente que te asustan los síntomas del miedo, y no sólo la conducción.

Este es un ciclo de miedo en el que su temor, a otro ataque fóbico le impide tomar medidas para corregirlo. Para comenzar a superar su miedo irracional a la conducción, primero debe estar dispuesto a enfrentar lo que la conducción le puede hacer sentir.

De esta manera, dejará de alimentar su propio miedo y tratará el problema real de la conducción y su miedo a él.

2. El segundo proceso que necesita iniciar es el proceso de pasos de bebé por el cual comienza a dar pequeños pasos para enfrentar su miedo.

Esto se logra conduciendo distancias cada vez más largas, y enfrentando las cosas específicas sobre la conducción que lo aterrorizan.

Por Ejemplo:

• Si teme conducir sobre un puente, hágalo con otra persona que esté en el automóvil con usted, luego hágalo sólo sobre un puente corto, luego un puente más grande y luego un puente sobre el agua.

De manera lenta pero segura, verás que el demonio no es tan malo y que tu miedo a conducir es, de hecho, irracional.

Haga eso y probablemente verá una mejora en su condición.

¿Cómo Funciona El Cerebro Durante La Sensación Del Miedo A Conducir?

El miedo a conducir es descrito como una respuesta condicionada, esta sensación la tendrá cada vez que valla conduciendo o con tan sólo lo pensar en ello.

Si tuvo alguna mala experiencia en un automóvil, su mente subconsciente recuerda lo que sucedió la última vez que manejo. Y repite su respuesta a esa situación.

¿El Recuerdo De Un Suceso Trágico Influye Al Momento De Manejar?

Es fácil que lo recuerde debido a la poderosa huella emocional, que dejó en tu mente. Su subconsciente asocia erróneamente el miedo a la reacción con la conducción, y asume que será peligroso e instiga a ese tipo de  reacción.

Este aprendizaje ocurre por la formación de vías neuronales en el cerebro, mientras conduce y experimenta el miedo de conducir su automóvil. El cerebro apoya esta creencia errónea, y crea más vías neuronales, lo que resulta en una reacción de fobia más intensa y rápida.

El Miedo Invade Tu Cuerpo Y No Te Permite Aprender

En resumen, usted está acondicionándose a sí mismo a ser temeroso, durante este proceso aprendemos muchas cosas. Como por ejemplo a andar en bicicleta, recuerde que durante ese proceso de aprendizaje usted tuvo que concentrarse muy duro y prestar atención a lo que está haciendo para no caerse.

Y este proceso fue difícil ya que el cerebro, estaba forjando las vías neuronales y así obtener la técnica adecuada para montar la bicicleta. Sin darse cuenta esas vías neuronales se están reproduciendo y se hacen más fuertes.

Cuando menos lo espera usted ya aprendió a andar en bicicleta, y de manera simultánea está realizando cambios sin darse cuenta para mejorar. Todo se vuelve involuntario así que ahora, cuando estás montando no tienes que pensar realmente en ello, lo haces automáticamente y lo increíble es que tu subconsciente sabe cómo hacerlo.

De igual manera se forman en el cerebro las vías neuronales relacionadas con el pánico a manejar un automóvil. Se producen una reacción de ansiedad que es virtualmente el piloto automático, a esa sensación de pánico.

Simples Consejos Sobre Cómo Superar El Miedo De Conducir.

Luego de reconocer el hecho de que tiene un problema con conducir sola, y de conversar con médicos, amigos y familiares. También puede considerar algunos consejos prácticos, que le ayudaran a superar el temor.

Tome Nota A Ver Cuál Puede Emplear Usted

Tome pequeños pasos y finalmente llegará a su destino. Muchas personas que temen conducir simplemente dejan de usar su automóvil, esto no le ayudara esta decisión perpetua su condición. Así no lograra curarse a sí mismo.

Si siente que no puede conducir, simplemente use el automóvil por períodos cortos. Conduzca alrededor de la cuadra, o vaya al supermercado, o haga paradas frecuentes para asegurarse de que su miedo no se acumule.

Al hacerlo, estás condicionando tu mente para superar gradualmente sus miedos.

Escuche Música Suave Mientras Conduce

La música tiene un gran efecto en nuestro estado de ánimo. Encuentra algo de música para relajarte, y escúchela mientras conduces. Bajará sus niveles de estrés general y disfrutará más de su viaje.

Consiga Un Compañero De Viaje

Hacer las cosas juntas suele ser menos atemorizante que hacerlo sólo, muchas personas tienen miedo de conducir solas. Pídale a un amigo o familiar que lo acompañe mientras conduce. De esa manera, aumentarás tu confianza y experimentarás menos miedo.

Respire Profundamente

Si alguna vez conduce y comienza a experimentar uno de los muchos síntomas de su fobia, es decir:

• Sudoración
• Dolor de estómago.
• Náuseas

Respire profundamente varias veces, inhale y exhale lentamente. Las respiraciones profundas estabilizan el latido del corazón y te ayudan a relajarte.

Elige Tus Caminos Con Cuidado

• Probablemente conoce las diferentes rutas que puede tomar para su viaje, elige caminos que hayas recorrido antes para que te encuentres en un territorio familiar.
• Lo ideal es elegir caminos que no sean demasiado silenciosos, de lo contrario tu mente se centrará en esas películas de miedo que has visto, pero las vías tampoco deben estar demasiado ocupadas.
• Parte del problema con la conducción sola, es que está ejecutando todo tipo de patrones de pensamiento que contribuyen a su miedo.
• La elección de carreteras que sean “correctas” en términos de tráfico ayudará mucho.
• Elegir la hora del día, si tiene ese lujo, le ayudará aún más, ya que puede decidir cuándo serán los mejores tiempos de tráfico.
• Y si su ruta incluye semáforos, probablemente sea para mejor. Ayudan a controlar los cruces más grandes y significan que no se está convirtiendo en grandes franjas de tráfico.

 

 

Lo que debe recordar siempre es que puedes superar tu fobia a la conducción, de el primer paso y tome una decisión firme para superar sus miedos y comenzar un nuevo camino. Si este artículo le pudo ayudar o cree puede ayudar a alguno de sus conocidos, por favor compártalo.